כשאני רואה מאמנים חדשים מתחילים לאמן בדרך בה אימנו אותם, אני תוהה איך לגרום לבעלי הכוונות הטובות האלה לשפר את דרכם. כמו שיודעים רוב המאמנים הטובים שעדיף לבחור "הרבה מקצת" על פני "קצת מכל דבר", אני מציע לכם את עשרת הדברים החשובים ביותר שאני מקווה שתעבדו לפיהם...
תדרשו הרבה, אך אל תפגעו – כשאני עורך סדנאות מאמנים, אני הרבה פעמים שואל כמה מאמנים עדיין זוכרים משהו משפיל או מעליב שאמר להם מאמן בצעירותם. כמעט כל המאמנים עדיין זוכרים את אותם דברים קשים וכנראה לא מדויקים שאמר להם מאמן, למרות שעברו שנים ואפילו עשורים. אנו חייבים להפסיק לאמן בצורה פוגעת, ולהפוך להיות מאמן חיובי. אין מקום באימון הכדורעף למאמן שבדבריו או מעשיו פוגע בשחקן.
בבקשה תן לי להפוך להיות האיש שהכלב שלי חושב שאני...
השתמשו ברשת – אני לא מפסיק להתפלא ממאות ואלפי השעות המצטברות שבהם מקימים רשת. מה שעוד יותר מדהים הוא שאחרי כל הזמן הזה, מאמנים מעבירים מיליוני שעות בלתת לילדים שלהם להתמסר לצד הרשת. למה שמתם את הרשת אם אתם לא משתמשים בה? כמובן, זה אולם נדיר שבו כדורעף מקבל קדימות, אבל תמיד אפשר לחלום. כשאימנתי ב CU, הרשתות היו תלויות כל הזמן, ומי שרצה לשחק כדורסל היה צריך להוריד אותן. בסופו של דבר הרעיון הוא פשוט, הרשת היא לא קיר. תנו לשחקנים שלכם להתאמן בלי רשת מחוץ לאולם, אך ברגע שיש רשת, תשתמש בה מהתחלת האימון לסופו – כי בתום דקות יקרות, היא תיעלם עד האימון הבא.
הרשת היא זהב, הכדור הוא כסף, המגרש הוא ארד
תנחית מקו 3 בתחילת אימון, כל אימון – בקריאות נפוצות של מאמנים תשמעו – "אל תיגע ברשת!... אל תקפוץ על הרשת!... תקפוץ רחוק מהרשת!... תרחיק את ההגשות מהרשת..." כל אלה באים ממאמנים שמתחילים לאמן הנחתות, אפילו אצל ילדים נמוכים, על הרשת. לילדים, ולמאותגרים אנכית בהמשך חייהם, הרשת היא חומה גדולה. היא גם המקום בו החסימה הופכת להיות הכי גדולה, והמקום בו נוקעים את הקרסול כאשר מנחיתים בלתי מנוסים חוברים למגישים בלתי מנוסים ומתנגשים בחוסמים בלתי מנוסים על הרשת. תתחילו רחוק מהרשת ועם הזמן תתקרבו, אך הישארו רחוקים כדי שההתקפה שלכם תצליח!
תלמדו להנחית מעל ראשית, למטה שנית. מהירות ראשית, דיוק שנית.
השתמשו בפורמט חזית/אחורי לרוב תרגילי ההתקפה – רוב השחקנים בעולם הם ימניים, ולכן באופן טבעי הם ינחיתו יותר בצד שמאל. עקב זאת יצרנו הרבה שחקנים שטובים בלהתקיף משמאל, להגיש קדימה ולחסום עם תנועה ימינה. אנו לא עובדים זמן מספיק בפיתוח שחקנים שיכולים להתקיף מימין, להגיש אחורה ולחסום שמאלה. הפתרון הפשוט הוא לאמן יותר עם מגישים בצד אחד של המגרש, תוך חילופים בין במוסרים, וכל ההנחתות לאותו צד של המגרש. אנו צריכים להשתפר בהנחתות משני הצדדים.
תפתחו שחקנים מגוונים – שחקו יותר זוגות, מלך המגרש והנחתות מימין.
תפוס אותם עושים דברים נכונים – רוב המאמנים מפעילים את המכ"ם שלהם כשהם נכנסים לאולם, על ידי שילוב ידיהם ונענוע הראש מצד לצד. כשהם ננעלים על מטרה, הם ניגשים "לעזור" ולתת משוב על הטעות שקרתה. לאחר מכן, בעזרת המכ"ם, הם מחפשים עוד שחקן שעשה טעות כדי לדבר איתו. השחקנים, לאחר שהמאמן הלך אומרים – "אוף, עשר פעמים אתה מצליח והמאמן לא מסתכל. תטעה פעם אחת וישר הוא מעיר..." אנחנו מאמנים הפוך.אנו צריכים לתת לטעויות חד פעמיות להסתנן החוצה, לתפוס אותם עושים דברים טובים, ורק להתייחס לטעויות שחוזרות על עצמן.
משוב מסכם משמעו לדבר על ממוצע של 5-10 כדורים, ולא טעות אחת.
למד ודבר יותר על קריאה, ופחות על טכניקה - הרוב הגדול של הטעויות במגרש נעשות כי מישהו היה במקום הלא נכון בזמן הלא נכון.אך מאמנים בכל העולם מוציאים את האנרגיה שלהם בדיבור על הטכניקה השגויה שהם חושבים שהם רואים. תעשה ככה, אל תעשה ככה, והערה טכנית רודפת הערה טכנית. מעכשיו עשו כך – ראשית, בדקו הבנה טכנית ובקשו מהם להדגים ללא כדור. אם הם מראים ביצוע שגוי, יש ללמד טכניקה. אם הם מבצעים נכון, הם יודעים את הטכניקה, ואף יכולים ללמד אחרים. מה שהם שוגים בו בוא הוא השיקול, התזמון, הציפייה והקריאה שלהם. הם צריכים לבחור כאשר הכדור והגוף שלהם לא בנקודה הנכונה ובזמן. הם יכולים לעשות את הטכניקה הנכונה ולפספס את הכדור, או לגעת בכדור אפילו אם הטכניקה תראה שגויה. בלתי נמנע שהם יעדיפו להגיע לכדור מאשר ביצוע נכון, ואז ישמעו את המאמן מתקן להם את השגיאה הטכנית. אנא, עזור להם לקרוא ולצפות טוב יותר על ידי אימון במצבים בהם הקריאה היא בתנאי משחק ולכם בעלת ערך. טכניקה היא חשובה, אך אפילו רוב הילדים הקטנים יכולים להראות לך שהם מבינים את היסוד והביצוע ללא תרגיל. הבעיה בחלקה היא בגלל שרוב השחקנים משחקים באותו כדור כמו ספורטאים אולימפיים ו... אותו כוח משיכה מופעל.כל כך הרבה טעויות קורות במהלך הלמידה בכדורעף. עזור להם לראות מה שאתה יודע, והם יראו טכניקה טובה יותר כאשר הם יהיו במקום ובזמן הנכונים.
זקנה וערמומיות ינצחו רוח נעורים וכשרון כל פעם.
שאל שאלות, תפסיק לתת להם את התשובה שלך. – הדרך הטובה ביותר ללמד היא לשאול שאלות, ובהתאם לסגנון האימון שלך – להדריך אותם לגילוי התשובות הנכונות. יותר מדי מאמנים אומרים לשחקנים שלהם את התשובה, ולאחר מכן במשחק אתה תראה את השחקנים מסובבים את צוואריהם אל המאמן והספסל בחיפוש אחר "הפתרון". אם שחקניך מסתכלים אליך במשחק, לא אימנת אותם. גילוי מודרך היא שיטת האימון הטובה ביותר, כיוון שלכל שחקן יש את הדרך שלו לשחק את המשחק. תעזור להם למצוא את הדרך שלהם, ואל תגרום להם להיראות אותו דבר, הם לא. שאל שאלות, שאל שאלות ושאל שאלות. בחופים, לשחקנים אין מאמן שידריך אותם במהלך המשחק. אם יש לך מסגרת טובה, ושחקניך משחקים כדורעף חופים/דשא בזוגות במהלך הקיץ, תניח להם. תנחה אותם, אך אל תאמן אותם, תן להם גם זמן לשחק כשכל התשובות צריכות להגיע מהם.
דבר עם שחקניך, לא אליהם...
תתחיל ותשים דגש על לימוד טעויות טובות, לעומת רעות. – אנו משחקים משחק שלמעשה כל נקודה נגמרת בו בסוג כזה או אחר של טעות. אנו צריכים לתת לשחקנים טווח של טעויות אשר מתקשרות לרעיון הקבוצתי החיוני "להיטיב את הכדור", טעויות שיגרמו ליריב לחשוב, או שיתנו לנו הזדמנות להתאושש. הכה מעל ולא לתוך הרשת; תקבל/תגן את הכדור למעלה, לא צמוד לרשת; הגש גבוה מדי, לא נמוך מדי/הגש מחוץ לרשת, לא לתוך הרשת; ותר על חסימה ועל תיגע ברשת, לעומת חסימה ונגיעה ברשת... ועוד רבים.
נבחרת הנשים של ארה"ב קוראת לזה פספוסים טובים עדיפים על פספוסים רעים
למד להשתמש בשתי הידיים להעביר כדור מעבר לרשת – יותר מדי שחקנים יכולים לשחק עם הכדור רק ביד אחת. בעוד להיות חד צדדי בהגנה זה בעיה, בהתקפה זה יכול להיות הרסני. לרוב המתקיפים הימניים יש בעיות בברך שמאל, למה? כיוון שכשנמסר כדור מעבר להם בצד שמאל של המגרש, הם נשענים על צידם השמאלי כדי להכות את הכדור בימין.
שחקנים צריכים להגן כלפי מעלה, ולהכות מעבר לרשת, לא משנה איזה יד עושה את העבודה.
עשה את הדברים כמה שיותר דומים למשחק עצמו – אפשר להעביר קורס שלם על איך להפסיק תרגילים מסורתיים שאינם דמויי משחק. תהיה בעל מדליית זהב בהתמסרות בזוגות, ומה זה נותן לך לקבלת מכת פתיחה? מעט מאוד. תהיה אלוף העולם בהנחתות על הקיר, ומה יקרה במשחק? תנחית לרשת. הרשימה היא אינסופית, כמו כמות התרגילים המסורתיים שאינם דמויי משחק. תשאל את עצמך, אם השחקנים שלי יהיו הכי טובים בעולם בתרגיל הזה, האם הם יעשו את מה שאני רוצה מהם במשחק? יותר מדי פעמים, התשובה לזה היא לא. התרגיל הטוב ביותר? כדורעף...
זכור, זהו משחק, קח הרבה זמן ליהנות ותלמד אותם לאהוב את הספורט... החיים קצרים, שחקו יותר!
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה